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心 靈 小 品 ( 五 ) 白 頭 偕 老 的 秘 訣 白 頭 偕 老 的 秘 訣 1. 先愛你自己 2. 每天第一件事:抱一下對方 3. 說再見前先說我愛你 4. 隨時也能讚美 5. 欣賞彼此的不同 6. 想像今天可能就是最後一天 7. 寫給對方出奇不意的情書 8. 一起種植一株植物,看它成長 9. 每週認真地約會一次 10. 不需特定理由的蒸烤箱送花 11. 接受且愛護對方的家人及朋友 12. 在忙碌中要抽空停下來,跟他/她聞聞玫瑰花的香味 13. 給他/她無先兆的一吻 14. 一同欣賞日落的美 15. 道歉要帶著誠意 16. 常存一顆原諒的心 17. 手牽手走在街上 18. 用眼睛說愛你 19. 讓她在你的肩膀上哭泣 20. 告訴他你能體諒的 21. 為愛與承諾乾杯 22. 做挑逗的事 23. 真心地笑他說的笑話 24. 欣賞酒店經紀對方的內在美 25. 偶爾讓對方為你做生活中的瑣事 26. 在公開場合也不介意於做出愛他/她的舉止 27. 開始寫愛的日記,記錄每段特別的時刻 28. 要安撫對方的恐懼 29. 說你願意 30. 互相尊重 31. 做彼此最忠實的支持者 32. 給彼此想得到的愛 33. 給彼此自己想得到的愛 34. 對彼此的工作表現出興趣 35. 定下合力完成的計劃 36. 絕不帶著怒氣睡覺 酒店經紀37. 定期有彼此剖白的時間 38. 互吻晚安 39. 在吵架時永不要言過其實 40. 每天也為彼此禱告 能找到一個願意跟自己白頭偕老的人本來就是一份福氣, 既已抓著了,何不多加兩分努力叫福氣得以延續呢!  

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給太多甜食,是一件危險的事這裡我想要強調的是,在味覺訓練期間,甜食最好加以控制。由於甜食好吃,所以記住甜味的孩子,容易對這種味道感到滿足,以後便難以適應其他的味道。總之愈早記住甜味的孩子,大多容易會有對味覺遲鈍的反應產生。在保健所(編按:相當於台灣的地區衛生所)等衛生機關,會教導媽媽在離乳準備期間讓孩子喝果汁,其目的是為了讓孩子適應母奶、牛奶以外的味道。但是,並不是不喝果汁就會影響孩子發育。然而卻有許多媽媽有著如此錯誤認知。深信果汁對孩子發育絕對必要的媽媽,拚命削蘋果、擠橘子汁給孩子喝。等嬰兒稍後長大些,就給他喝市售的百分之百果汁飲料,慢慢到最後就轉換成只佔幾個百分點的果汁甜味清涼飲料了。T小弟現在一歲六個月。他最愛吃蜂蜜蛋糕和運動飲料與嬰兒食品雞肉飯。吃東西時如果沒有洗碗機這些食物,他的心情就會不好,餵他吃青菜等食物時,甚至還會把食物亂扔一通。T小弟亂七八糟的飲食生活,起因於生病住院時,醫師曾建議媽媽:「發燒時可以給他喝運動飲料舒緩一下。」於是媽媽每天給他喝運動飲料。T小弟似乎也很喜歡運動飲料,所以喝得很勤。然而退燒也出院了,他卻只想喝運動飲料,不要喝水或麥茶。我們建議媽媽:「孩子真的口渴就給他水或麥茶。從今天起開始改變飲食,不要再給他運動飲料或甜食了。」聽到此話,T小弟的媽媽卻說:「很困難,如果這麼做,兒子會抓狂到無法收拾。」你瞧瞧———T小弟不過才一歲六個月大而已……看見T小弟媽媽說話的神情,我腦海裡出現一名十七歲劫持巴士少年犯的母親身影,她說:「我很害怕,我沒辦法說服那孩子。」據說那名十七歲劫持巴士的少年犯,也喜歡吃簡易的食物。在酸建築設計、甜、苦、辣、鹹五種味道當中,出於本能需求,嬰兒即使未經刻意學習也能品嚐出好吃的味道,那個味道就是甜味。一旦習慣甜味,就很難習慣其他味道,所以嬰兒時期不讓孩子品嚐才是明智之舉。可是如前所述,現在的嬰兒在離乳前就開始喝純果汁,稍長大些則喝果汁飲料,最後慢慢喝起加了大量砂糖的果汁飲料。如此從甜果汁、飲料開始的飲食生活,孩子便不知不覺地朝偏食的方向走。岩手大學名譽教授大澤博,長年研究飲食生活和包括犯罪在內的異常行為。他指出,砂糖攝取過量會增高罹患低血糖症的比率,造就出「容易偏差的孩子」、「沒有元氣的孩子」。低血糖是指血糖在正常值以下的狀態。通常攝取食物後血糖會立刻上升,但是如果持續不斷吃喝含大量砂糖的果汁或甜點,能讓血糖值降低的胰島素會分泌過多,如此周而復始將會導致低血糖。伴室內設計隨而來的症狀就稱為低血糖症。低血糖的症狀包括:暴力傾向、自閉而不願意開口講話、沒有元氣、無法控制情感、缺乏忍耐力、易怒、時常感覺不安或認為自己常受到威脅、突發性地大吼大叫、有自虐傾向等。這不正是最近「行為偏差孩子」的身影嗎!即使孩子不喜歡,媽媽也必須努力,讓他嘗試吃吃看離乳期間孩子該怎麼吃,媽媽多半會認真參考育兒書籍或雜誌,但是一旦離乳期結束,就覺得孩子幾乎什麼東西都可以吃了,因此放鬆心情,對孩子的飲食也不再那麼用心。經過十五年,厚生省於一九九五年修改「離乳的基礎」,增訂了離乳後期到離乳結束的相關建議。可是對於離乳期結束後該吃什麼並未明確表示,而且對幼兒飲食的定義也不具體,以致許多媽媽誤以為孩子可以吃和大人一樣的食物。從味道清淡的離乳食品,突然變成吃跟大人一樣的調味食物咖啡機,幼兒自然會吃到太多的鹽分和太多的調味料。另外在離乳食期間,媽媽忙碌或外出時都會準備嬰兒食品,可是一到幼兒時期,就一下子給孩子吃大人吃的加工食品:如馬鈴薯片、速食或炸雞、便利商店的便當等等。這些都是造成孩子飲食混亂的原因。在記住味覺喜好的重要時期,給孩子吃含脂肪、鹽分太多的加工食品,也會造成他的口味單一化,這是媽媽必須留心的事。到了三至四歲時,對於沒吃過的東西或是沒品嚐過的味道,孩子會出現抗拒的傾向,同時也可能出現對首次嘗試的食物說討厭,或是從嘴巴吐出食物的現象。因此媽媽只給孩子吃他喜歡的東西是不行的。在此時期,應該盡量給他嘗試各種味道。孩子特別討厭的東西,不需要太強迫他,先從稍微討厭的東西開始嘗試,盡可能讓他吃完,這樣做才能培育出健康的身體、健康的心靈和自制忍耐的心。冷凍冷藏冰箱

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